Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die sich unter anderem in der Makula des Auges anreichern und mit Sehfunktion sowie kognitiven Prozessen in Verbindung gebracht werden. Während entsprechende Effekte bei Erwachsenen bereits untersucht wurden, lagen für Jugendliche bislang nur wenige Daten vor. Ziel der Studie war es, zu prüfen, ob eine Supplementierung mit Lutein und Zeaxanthin die Makulapigmentdichte, kognitive Leistungsfähigkeit und Schlafqualität bei Jugendlichen beeinflussen konnte.
Methoden
An der randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 82 Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren teil. Sie zeichneten sich durch eine hohe Bildschirmnutzung und eine vergleichsweise geringe Aufnahme von Obst und Gemüse aus.
Über sechs Monate erhielten die Teilnehmer täglich entweder 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin oder ein Placebo. Als primärer Endpunkt wurde die optische Dichte des Makulapigments gemessen. Zusätzlich wurden verschiedene Bereiche der kognitiven Leistungsfähigkeit, darunter Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit, visuelles Denken und nonverbales Gedächtnis, sowie subjektive Angaben zu Aufmerksamkeit und Schlaf erfasst.
Ergebnisse
Im Vergleich zur Placebogruppe nahm die optische Dichte des Makulapigments in beiden Augen unter Lutein und Zeaxanthin signifikant stärker zu.
Auch bei Tests zur Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit zeigten sich signifikante Verbesserungen gegenüber Placebo. Für visuelles Schlussfolgern, nonverbales Gedächtnis und die Leistung in einem computergestützten Spiel wurden dagegen keine Unterschiede festgestellt.
Auch bei den selbst berichteten Angaben zu Aufmerksamkeit und Schlaf zeigten sich keine signifikanten Gruppenunterschiede. Die Supplementierung wurde gut vertragen, relevante unerwünschte Wirkungen wurden nicht berichtet.
Fazit
Die sechsmonatige Supplementierung mit Lutein und Zeaxanthin erhöhte bei gesunden Jugendlichen mit hoher Bildschirmzeit die Makulapigmentdichte und verbesserte einzelne kognitive Funktionen, insbesondere Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit.
Da sich nicht alle kognitiven Bereiche und auch die subjektive Schlafqualität verbesserten, sprechen die Ergebnisse eher für selektive als für umfassende Effekte. Weitere Studien sollten untersuchen, ob insbesondere Jugendliche mit kognitiven Einschränkungen oder niedrigerem Ausgangsstatus stärker profitieren könnten.
Lopresti AL, Smith SJ.
Supplementation with lutein and zeaxanthin increases macular pigment optical density and cognitive performance in healthy teenagers in a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
Nutr Res. 2026 Aug; 152:132-144.
