Vitamin B6 spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung verschiedener Neurotransmitter, darunter Serotonin, Dopamin und Gamma-Aminobuttersäure (GABA), die an der Stimmungsregulation beteiligt sind. Frühere Untersuchungen hatten einen Vitamin-B6-Mangel mit einem erhöhten Depressionsrisiko in Verbindung gebracht, während höhere Vitamin-B6-Spiegel möglicherweise eine schützende Wirkung hatten. Vor diesem Hintergrund untersuchten britische Wissenschaftler, ob eine hoch dosierte Vitamin-B6-Supplementierung depressive Beschwerden lindern kann.
Methoden
An der randomisierten, doppelblinden und placebokontrollierten Studie nahmen 267 Erwachsene teil, darunter 215 Frauen. Über vier Wochen erhielten die Teilnehmer täglich entweder 100 mg Vitamin B6 als Pyridoxin, 1.000 µg Vitamin B12 oder ein Placebo.
Zur Beurteilung depressiver Beschwerden sowie von Angst und Stress verwendeten die Forscher den standardisierten DASS-Fragebogen. Anhand der Ausgangswerte unterschieden sie zwischen Personen mit mindestens leichten depressiven Symptomen (n = 58) und Teilnehmern ohne entsprechende Beschwerden.
Ergebnisse
Bei Personen mit bereits bestehenden depressiven Symptomen führte die Vitamin-B6-Einnahme im Vergleich zu Placebo und Vitamin B12 zu einer deutlichen Verbesserung. Dabei zeigte sich ein ausgeprägter statistischer Effekt (partielles η² = 0,20).
Auch eine ergänzende Analyse von 52 Teilnehmern, deren Ausgangswerte knapp unterhalb des Schwellenwerts für mittelschwere depressive Beschwerden lagen, ergab eine signifikante Verringerung der Symptome (partielles η² = 0,17).
Bei Personen ohne depressive Beschwerden ließ sich hingegen kein entsprechender Nutzen nachweisen. Auch hinsichtlich der Angst- und Stresssymptome zeigten sich keine signifikanten Veränderungen.
Fazit
Die Ergebnisse legen nahe, dass eine kurzfristige, hoch dosierte Vitamin-B6-Supplementierung depressive Beschwerden bei Personen mit bereits bestehenden Symptomen lindern könnte. Ein positiver Einfluss auf Angst und Stress wurde dagegen nicht festgestellt.
Da überwiegend Frauen teilnahmen und die Untersuchung nur vier Wochen dauerte, sind größere klinische Studien erforderlich, um die Wirksamkeit bei Patienten mit diagnostizierter Depression, geeignete Dosierungen und den möglichen Einsatz als ergänzende oder eigenständige Therapie zu überprüfen.
Field DT, Cracknell R, Biagi N.
High Dose Vitamin B6 Reduces Depression Symptoms.
Depress Anxiety. 2026 August; doi: 10.1155/da/8926512.
