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Probiotika senken Körpergewicht und BMI | Allgemeines

Der Verzehr von probiotischen Kulturen kann das Körpergewicht reduzieren. Eine im International Journal of Food Science and Nutrition veröffentlichte Metaanalyse fasste die Ergebnisse von 25 RCT-Studien mittels Random-Effects-Modell zusammen. Alle verwendeten Studien untersuchten die Wirkung von probiotischen Kulturen auf das Körpergewicht und den Body-Mass-Index (BMI) von über 18-jährigen Teilnehmern.

Ergebnisse
Die Einnahme von probiotischen Kulturen hatte nach Einbezug aller Studienergebnisse eine signifikante Wirkung, und zwar die einer Körpergewichtsreduktion und einer BMI-Abnahme. Die Wirkung war größer, wenn verschiedene probiotische Kulturen miteinander kombiniert wurden, die Einnahme länger als 8 Wochen dauerte oder die Teilnehmer übergewichtig waren.

Zusammenfassung
Die Einnahme probiotischer Kulturen ist ein wichtiger Bestandteil von Gewichtsreduktionstrategien für Übergewichtige.

Zhang Q, Wu Y, Fei X.
Effect of probiotics on body weight and body-mass index: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials.
Int J Food Sci Nutr. 2016 August; 67(5): 571-80